Hangterápia gyerekekkel gyerekeknek

Sokszor hiányzik a rohanós hétköznapokban az idő a gyermekekre, hiszen a szülőknek is szoros időbeosztásuk van ennek következménye pedig, hogy a harmónia megteremtésére kevesebb idő marad.
A napi stressz olyannyira kihathat a gyermekekre, hogy el is veszítik a nyugalom és harmónia iránti érzéküket.
Mit várhatunk a hangterápiától? Milyen hatásai vannak?
• agresszivítást lehet csökkenteni
• a nyugtalanság és az alvási zavarok javulnak
• koncentrációzavarok minimalizálódnak
• oldja a vizsgastresszt
• hiperaktivitást csökkenti
• erősíti az önbizalmat
• érzékenység esetén is javulásokat idéz elő
Megmozgatja a gyermeki fantáziát és kreativítást. A gyermekek jobban tudnak koncentrálni és hosszú távon javulnak a tanulási eredményeik is.
A hangtálak hamar felkeltik a gyerekek érdeklődését, hiszen nem csupán a tálak kinézete teszi kíváncsivá őket, hanem a hangok is. A hangterápia masszázzsal kombinálva főleg hosszú távon fejti ki pozitív hatásait.

Gyerek jóga óráinkon is egyre gyakrabban kerül elő a hangtál, ezáltal ötvözzük a jóga és a hangtál pozitív impulzusait.

Klangschale_2

 

Esti légzőgyakorlat

Ha nehezen megy az esti elalvás, vagy ha nyugtalan, feszített tempójú volt nap akkor érdemes este lefekvés előtt még egy légzőgyakorlatot beiktatni:

Üljetek az ágyon törökülésben az  egyiket kezeteket tegyétek a hasatokra a másikat pedig a mellkasotokra.

Figyeljétek meg, hogy milyen a légzésetek. Lélegezzetek mélyen, nyugodtan néhányszor ki és be. A belégzéssel nyugalmat lélegeztek be és a kilégzéssel pedig feszültség távozik a testünkből.

Következő lépésben feküdjetek hanyatt. Válasszatok ki egy  plüss állatot és helyezzétek a pocakotokra. A feladat ugyan az, mint előzőleg, de most figyeljétek meg hogyan mozog a kis kedvencetek a hasakon.

Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal elérhetjük, hogy gyermekünk könnyebben aludjon el, csökkenthető vele az agresszió és végül de nem utolsó sorban nyugtatja az idegrendszert!

Szép estét kívánok:)

schlafendes Kind